Oavsett vilken hårtyp naturen försett dig med finns det saker du kan göra för att hålla det friskt, glänsande och vackert. Här får du några tips för ett sunt hår från den ayurvediska traditionen, ett 5000-årigt hälsosystem som härstammar från Indien.
 
1. Liksom all sann och varaktig skönhet ligger början till ett friskt hår i din kropp. Börja med kosten. Inkludera massor av gröna bladgrönsaker samt söta och saftiga frukter. Färsk kokos anses också vara en utmärkt "hårmat" – strö riven kokos över sallader, tärnad färsk frukt eller ris.
 
2. Minska intaget av raffinerad, bearbetad och konserverad mat. Ayurveda anser att mat med konstgjorda konserveringsmedel och kemiska tillsatser berövats sin inneboende "intelligens" och därför inte ger näring till din kropp och själ. Iskalla drycker försvårar också matsmältningsprocessen och upptagandet av näringsämnen.
 
3. Användandet av vissa kryddor i matlagningen ger smak åt maten och näring till ditt hår. Spiskummin, gurkmeja och svartpeppar är några "hårvänliga" kryddor. Tillsätt en nypa av varje i soppor och grytor.

Stek lätt 1/8–1/4 tsk vardera av de tre kryddorna i en tesked ghee (klarat smör) eller olivolja, och tillsätt kokta grönsaker. Rostad malen spiskummin och svartpeppar kan strös över färsk yoghurt.
 
4. Stress kan på sikt allvarligt skada både ditt hårs hälsa och färg. Försök att hantera din tid och dina arbetsuppgifter så du minimerar tidens påfrestningar. Utöva avslappningstekniker som t.ex meditation. Sök lugn i naturen för att hjälpa till att återställa balansen i ditt sinne. Avslappnande eller upplyftande musik kan vara terapeutiskt. Se till att få tillräckligt med bra sömn för att hjälpa den naturliga föryngringsprocessen.
 
5. Ayurvediska örter som hjälper hårets hälsa innefattar Eclipta alba, Amalaki och Gotu Kola. Eclipta alba heter "Bringaraj" – bokstavligen "kung av flätor". Det ger näring till håret och även ökad stresstålighet. Brahmi, som ibland kallas Gotu Kola, hjälper också till att balansera sinnet samt ger näring åt hår och hårbotten.

Eftersom Ayurveda anser att hårets hälsa, färg och lyster är kopplat till kroppens och sinnets totala hälsa kan ayurvediska örtpreparat tex Healthy hair and nail för håret också innehålla örter som Country Mallow, som stärker fysiologin, och Winter Cherry, som ger ökat motstånd mot stress.
 
6. Undvik starka kemiska produkter som med tiden kan skada håret. Leta efter skonsamma, naturliga schampon och balsam, speciellt om du tvättar håret mer än tre gånger i veckan. Schampo och balsam som innehåller närande växter är ännu bättre  som t.ex Amalaki hårshampo. Läs etiketter noggrannt – ibland kan produkter som är märkta med "naturläkemedel" eller "naturliga" innehålla kemikalier.
 
7. En hårbottenmassage med varm olja två eller tre gånger i veckan bidrar till att stimulera och återfukta hårbotten. Du kan använda kokos-, mandel- eller olivolja av bra kvalitet. Ayurvediska håroljor som är specifika för Vata och Pitta samt Amalaki hårolja innehåller några av de örter som tidigare nämnts. Applicera lite upppvärmd olja i ditt hår och massera försiktigt in i hårbotten med fingertopparna. Låt det vara kvar över natten om du kan. Om inte, låt verka i minst en timme eller två, shamponera sedan ur det. Massage av hårbotten hjälper dig att slappna av och befrämjar en god sömn.
 
8. Attackera aldrig vått hår med en borste, oavsett hur bråttom du har! Tovor i vått hår avlägsnas bäst med en bred tandad kam. Använd en träkam för att undvika statisk elektricitet. Överdrivet fönande kan på sikt skada håret och göra det sprött och orsaka kluvna toppar. Om du kan, låt håret självtorka, borsta det sedan till önskad frisyr.
 
9. Sist men inte minst, att borsta håret regelbundet stimulerar
hårbotten och fortsätter hålla ditt hår frisk och glänsande. Borsta varje kväll i
alla riktningar: vänster till höger, höger till vänster, framifrån och bakåt och spegelvänt. Använd mjuka långa drag från hårbotten ända ut till hårtopparna.

Ditt hår kan vara "kronan på verket" om du behandlar det rätt!